In unserer modernen Arbeitswelt ist Stress zu einem der größten Risikofaktoren für die Gesundheit geworden. Stress am Arbeitsplatz gefährdet nachweislich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Stress ist ein Alarmzustand mit körperlichen und psychischen Anzeichen, wie bspw. Bluthochdruck, verstärkte Verspannungen, Gefäßverengung, Schlafprobleme, gestörte Verdauung und oberflächliche Atmung. Hatha Yoga beinhaltet sanfte körperbetonte Übungen (Asanas) & Atemübungen (Pranayamas), das Erlernen von Tiefenentspannungstechniken und Meditationstechniken sowie die Wissensvermittlung zur nachhaltigen Anwendung über den Kurs hinaus.
