PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-8Z25BU
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 80 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Annika Laue
Im Hatha Yoga Präventionskurs werden verschiedene Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsmethoden geübt. Dadurch sollen Verspannungen in den verschiedenen Muskelbereichen gelöst und (aktive) Erholung erzielt werden. Ziel ist es, einzelne Übungen in den eigenen Alltag zu integrieren, um auch außerhalb des Kurses Wohlbefinden und Entspannung zu erreichen.
Entspannungssuchende Personen mit Freude an der Bewegung - sowohl Yoga-Neulingen als auch Wiedereinsteiger sind willkommen. Angesprochen sind Personen, die eine erhöhte Stressbelastung empfinden und eine Möglichkeit zur gezielten Dämpfung des Stressempfindens erlernen möchten. Durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga lernen sie eine wirksame Entspannungsmethode kennen. Regelmäßiges Praktizieren führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch eine erfahrene Yogalehrerin im Hatha-Yoga-Präventionskurs soll den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag unterstützen. Die/der Versicherte soll die Übungen später auch alleine praktizieren können. Für Versicherte mit (schweren) behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs ungeeignet.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage