In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein. Der Kurs beinhaltet leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können. Das geschieht beispielsweise durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Zudem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
