Dieser Hatha-Yoga Kurs mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit richtet sich an Teilnehmer, die Yoga in seiner Ganzheit erleben möchten. Ziel des Kurses ist es den Teilnehmern erlebbar zu machen, wie ihr Körper und ihr Geist durch den Atem miteinander verbunden sind. Die Teilnehmer werden in die Grundprinzipien von Yoga und Achtsamkeit eingeführt und finden so einen tieferen Zugang zu sich selbst. Sie erlernen anhand verschiedener Asanas (Körperübungen) und Atemtechniken sowie Entspannungsübungen, Körper und Geist zu stärken, zu entspannen und sich zu öffnen. Die erlernten Übungen dienen der Harmonisierung und der Kräftigung des Körpers sowie der achtsamen Grundhaltung eines jeden Praktizierenden. Übungen zur Tiefenentspannung und eine kurze Meditation bilden das Ende jeder Kurseinheit. Anfänger und Geübte sind gleichermaßen willkommen. Besondere körperliche Beweglichkeit ist nicht erforderlich. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten á 90 Minuten.
