Die gute Nachricht: Entspannung kann man lernen! Klassisches Hatha Yoga ist eine wunderbare Praxis, um Stress zu reduzieren und sich in der Tiefe zu entspannen. Eine Unterrichtseinheit besteht aus folgenden Frequenzen: Die Vermittlung von hilfreichen Informationen, praktische sanfte Atemübungen, Vorstellung und Ausübung verschiedener Tiefenentspannungen, das Ausführung der Yoga-Asanas (Haltungen in körperlichen Übungsabfolgen). Nach Phasen der körperlichen Anspannung begeben wir uns immer wieder in die Entspannung, damit die Muskulatur tiefenentspannt ruhen kann. Yoga arbeitet an der körperlichen und geistigen Flexibilität, an unserer Kraft und Ausdauer, an unserer inneren Ruhe. Der Stoffwechsel kommt in Schwung, vielen inneren Disharmonien kann vorgebeugt werden, sowie geistige Blockaden gelöst werden. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse. Mitzubringen: bequeme Kleidung. Gerne warme Socken und eine leichte Decke (falls vorhanden).
