PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-87HR2N
8 Einheiten à 45 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 96 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 16 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Aila A. Kattner
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteigende mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken für Körperbewusstsein. Die leichte körperliche Anstrengung hilft, anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe zur Lösung von Verspannungen. Weiterhin werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Nein