In diesem kompakten Hatha Yoga Kurs mit dem Schwerpunkt Entspannung erlernen die Teilnehmenden grundlegende Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Ziel ist es, das Körperbewusstsein zu fördern, Muskel- und Bindegewebe behutsam zu dehnen und bestehende Verspannungen sanft zu lösen. Die achtsam angeleitete körperliche Aktivität unterstützt dabei, eine verbesserte Körperwahrnehmung zu entwickeln und die Fähigkeit zur Entspannung zu stärken. Zusätzlich werden in jeder Einheit theoretische Grundlagen des Yoga sowie alltagsnahe Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
