In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteigende mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kennen. So wird das eigene Körperbewusstsein verbessert, Muskeln und Gewebe behutsam gedehnt und Verspannungen sanft gelöst. Die leichte körperliche Anstrengung trägt zudem dazu bei, im Anschluss leichter entspannen zu können. In jeder Stunde werden außerdem theoretische Informationen im Hinblick Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt sowie grundlegende Hintergründe von Yoga.
