In diesem 8-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteigende liegt der Fokus auf Entspannung. Die Teilnehmenden werden mit verschiedenen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken vertraut gemacht. Ziel ist es, das individuelle Körperbewusstsein zu verbessern, Muskeln und Gewebe behutsam zu dehnen und zu stärken sowie Verspannungen sanft zu lösen. Die leichte körperliche Anstrengung fördert zudem die Fähigkeit, sich im Anschluss tiefgehender zu entspannen. In jeder Kursstunde werden nicht nur praktische Übungen durchgeführt, sondern auch theoretische Informationen vermittelt. Dabei liegt ein besonderes Augenmerk auf Stressvermeidung und Stressbewältigung. Darüber hinaus werden grundlegende Hintergründe des Yoga erläutert. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht den Teilnehmenden nicht nur physische, sondern auch mentale Entspannung zu erfahren und somit einen umfassenden Nutzen aus dem Kurs zu ziehen.
