Sie lernen die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen- Praxisteile ergänzt durch kurze Theorieteile- zum guten Verständnis der einzelnen Übungen. Neben dem Sonnengruß werden einfache Körperhaltungen (Asanas) ebenso vermittelt wie grundlegende Atemtechniken, Übungen zur Muskelentspannung und zum positiven Denken. Nach einer solchen Yogastunde fühlen Sie sich beansprucht und entspannt zugleich und ganz Eins mit sich selbst und der Welt, eben in Harmonie. Genau dies ist die Übersetzung von "Yoga". "Ha“ bedeutet übersetzt "Sonne“ und beinhaltet wärmende, aktivierende Übungen "tha“ bedeutet übersetzt "Mond“ und steht für beruhigende, kühlende Übungen. "Hatha-Yoga“ bedeutet also harmonisierende Übungen, die diese beiden Gegensätze vereinen und in Einklang bringen. Deshalb eignet sich Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Muss ich dafür besonders gelenkig sein? Nein, jeder sportgesunde Mensch kann unabhängig von Alter oder Körperform am Kurs teilnehmen. Die Abwechslung von Dehnung,
