Yoga ist eines der ältesten uns überlieferten Übungssysteme für eine bewusste Entwicklung des menschlichen Körpers und Geistes. In diesem Grundkurs geht es um Hatha-Yoga mit seinen Körperhaltungen (Asanas), die Meditation (in ihrer einfachsten Form) und Atemübungen (Pranayama). Durch aktives, selbstverantwortliches Üben vermittelt Yoga dem Menschen unserer Zeit wohltuende Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems sowie eine Verbesserung sämtlicher Körperfunktionen. Organe werden aktiviert, massiert, Muskeln werden gedehnt bzw. aufgebaut. Hinzu kommt, dass die Übungen eine Dehnung der Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln bewirken und sie so beweglich und leistungsfähig erhalten. Die Übungspraxis führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und -haltung und kann helfen, Kraft zu schöpfen, neue Energie aufzunehmen, dabei zu entspannen und sich zu stärken.
