Mit Yoga wird der Körper mittels bestimmter Haltungen und Bewegungsabläufe gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Der Geist ist eingeladen, die Bewegung des Körpers so genau wie möglich zu begleiten. So kommen Sie als Teilnehmer ‚raus aus dem Kopf‘ und ‚rein in den Körper‘, was die Symptome von Stress deutlich reduziert. Egal wie gehetzt Sie auf der Yogamatte ankommen: am Ende einer Yogastunde sind Sie deutlich entspannter. Der Kurs vermittelt über die Yogapraxis hinaus viel theoretisches Wissen. Im Kern geht es um die sog. Selbstregulation, d.h. die Fähigkeit, sich geistig und körperlich in einem angenehmen Zustand zu halten und damit negativem Stress entgegen zu wirken. Alle Übungen werden von mir schrittweise und genau mit viel Ruhe und Zeit vermittelt. Es geht weniger um Leistung als vielmehr darum, den Körper langsam und gesund zu kräftigen. Geeignet ist der Kurs für alle Menschen zwischen 20 und 60 Jahren die Sehnsucht nach bewusster Bewegung, Entspannung und sich selbst haben.
