- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
Die Maßnahme richtet sich an Menschen, die eine erhöhte Stressbelastung wahrnehmen und aktiv eine Methode oder ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen sowie zum Aufbau und zur Nutzung von Ressourcen erlernen möchten. Konkret angesprochen sind Personen, die sich in Situationen hoher Beanspruchung befinden – zum Beispiel im beruflichen Alltag mit hoher Arbeitsverdichtung oder Schichtarbeit, in familiären Überlastungslagen oder unter psychosozialem Druck (z. B. Arbeitslosigkeit, Lebenskrisen) – und die ihre Bewältigungskompetenz stärken möchten, bevor behandlungsbedürftige Stressfolgen eintreten. Die Maßnahme eignet sich insbesondere für Teilnehmende, die bereits häufiger oder intensiver Stressreaktionen erleben (z. B. inneres Anspannungsempfinden, Schwierigkeiten beim Abschalten, erhöhte Gereiztheit, Schlafprobleme) und den Wunsch haben, Techniken und Fertigkeiten zu erwerben, die ihnen helfen, akute Belastungssituationen besser zu managen und langfristig ihre psychische und physische Gesundheit zu stabilisieren, bereit sind, eigene Bewältigungs- und Erholungsstrategien weiterzuentwickeln und regelmäßig im Alltag anzuwenden.
