Hatha Yoga im Vini Yoga Konzept. Die Grundlagen des Hatha Yoga Schritt für Schritt erklärt. Meine Hatha Yoga Anfänger Kurse haben alle in etwa den selben Grundaufbau. Wir beginnen mit kurzer theoretischer Wissensvermittlung, gefolgt von einer kurzen Anfangsentspannung. Anschließend werden zur Vorbereitung dynamische Dehn- und Streckübungen sowie die Sonnengrüße als Erwärmung geübt. Im Mittelpunkt der Stunde stehen zumeist unterschiedliche Stand- und Bodenhaltungen, die wir dynamisch und statisch üben können. Im Anschluss üben wir sanfte, ausgleichende Bewegungen. Eine abschließende Tiefenentspannung oder einfache Meditationsübung rundet die Yogastunde ab.
