In den 90minütigen Übungseinheiten werden nach einer Anfangsentspannung körperbetonte Übungen ( Asanas ) erlernt, gefestigt und modifiziert. Weitere Bestandteile der Jogastunden sind verschiedene Atemtechniken ( Pranayama ) und eine abschließende Tiefenentspannung. Der Stundenablauf richtet sich nach den Lehrprinzipien von Yoga Vidya. Alle Übungen werden genau erklärt, vorgezeigt und individuell korrigiert. Auf Kontrainikationen wird hingewiesen, im Bedarfsfall biete ich alternative Übungen an. Am Ende der Stunde gibt es die Möglichkeit eines Feedbacks.
