Anstrebung der Ziele (Stressabbau + Entspannung) durch verschiedene Entspannungstechniken, wie die progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereise etc.. Außerdem werden die Asanas bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten. Dadurch werden Verspannungen in den verschiedenen Muskelbereichen deutlich und können schnell und effektiv gelöst werden. Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tiefer im Bewusstsein der Teilnehmer verankert werden.
