Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in den Hatha Yoga. Teilnehmende erlernen Yoga als Übungssystem aus Körperhaltungen des Yoga (āsana), Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichen Konzentrations- und Meditationsübungen praktisch kennen; und sie erfahren Yoga als eine lebensbegleitende Methode zur effektiven Entspannung und nachhaltigen Stressreduktion, die auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wirksam ist. Yoga Haltungen der unterschiedlichen Asana Gruppen (stehende Haltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Balancen) und kürzere Yoga Sequenzen (Sonnengruß) werden im Laufe dieses Kurses schrittweise erlernt und vertieft. Gezielte Atemübungen und eine abschliessende Tiefenentspannung sind Teil jeder Kurseinheit.
