Ich unterrichte faszial ausgerichtetes Hatha-Yoga mit einem Fokus auf korrekte Gelenkstellungen. Ich bewege mich während der Stunde zwischen den Schülern und gebe auf Wunsch Hilfestellungen. Der Kurs ist ein Basisprogramm, von dem sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene profitieren. Er beginnt mit einer kurzen Atemmeditation und geht dann in eine Aufwärmphase über, die sich am Schwerpunkt der Stunde orientiert. Die Schwerpunkte bewegen sich während des Kursverlaufs durch 6 Kategorien von Asanas: Drehungen, Armbalancen, Umkehr- und Standpositionen, Vor- und Rückbeugen. Auf die Aufwärmphase folgt das Thema - eine der Kategorien oder bestimmte Körperregionen wie Schultern oder Hüften. Unser Ziel ist die Kräftigung und Dehnung in Kombination mit der tiefen und bewussten Atmung, sowie die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Wir runden die Stunde mit intensiveren Dehnübungen - wieder abgestimmt auf das Thema - und einer Schlussentspannung ab.
