In diesem 10 wöchigen Hatha Yoga Kurs "Busy People" liegt der Schwerpunkt, der für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet ist, in der„Entspannung“. Die Teilnehmenden lernen verschieden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechnicken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie einfach nachvollziehbar sind, anfängerfreundlich und ohne gesundheitliches Risiko ausgeführt werden können. Die Übungen können von allen Teilnehmenden sicher erlernt und durchgeführt werden - auch ohne spezielle Vorkenntnisse. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude wird entwickelt. Des Weiteren werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung im Alltag vermittelt.
