Hatha Yoga ist eine Technik zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit. Das Praktizieren von Körper-, Atem- und meditativen Übungen stärkt das körperliche Wohlbefinden und kann zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen. Der Kurs beinhaltet Körperhaltungen, die die Muskulatur kräftigen, dehnen und die Gelenke mobilisieren. Die Übungen werden dabei überwiegend dynamisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt. Die Teilnehmer erlernen Atemtechniken, erhalten eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden, die zur Praxis der Meditation hinführen. Jede Unterrichtseinheit enthält eine abschließende Tiefenentspannung. Im Rahmen der thematischen Ausgestaltung der jeweiligen Einheiten soll eine Stärkung der Gesundheitskompetenzen für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags der Teilnehmer herbeigeführt werden. *Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.*
