Diese Stunden sind ein ausgewogener Mix aus eher statischem Yoga, der das Hineinspüren fördert, und fließenderem Yoga, in denen der Atem die Bewegung führt. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden optimal angepasst. Durch die Bewegungsabläufe mobilisieren die Teilnehmenden ihren Körper und erfahren emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau. Dabei unterstützen auch Atem- und Achtsamkeitsübungen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.
