Der Kurs Hatha Yoga Flow ist ein Yogaangebot zur Förderung von Stressbewältigung und Entspannung. Durch achtsam ausgeführte Yogaübungen, Atemlenkung und Körperwahrnehmungsübungen lernen die Teilnehmenden, körperliche und mentale Anspannung wahrzunehmen und aktiv zu regulieren. Die Kurseinheiten verbinden stabilisierende Hatha-Yoga-Übungen mit sanften, fließenden Bewegungsabfolgen. Ergänzend werden Atem- und Entspannungsübungen eingesetzt, um die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Fähigkeit zur Stressregulation zu fördern. Ziel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, mehr Entspannung und Ausgleich im Alltag zu finden und ihre Gesundheitskompetenz im Umgang mit Stress zu stärken.
