Die Yogastunden beginnen üblicherweise mit vorbereitenden Übungen und Atemübungen. Anschließend gehen wir durch eine Abfolge von statischen und fließenden Yoga-Positionen und beenden die Stunde mit einer Meditation. In den Sitzungen führen wir auch Massagen durch oder nehmen regenerative Positionen ein. Um eine ruhige Umgebung zu gewährleisten und unsere Aufnahmebereitschaft und Achtsamkeit zu fördern, wird auf eine musikalische Untermalung des Unterrichts verzichtet. Die Verbindung von Hatha-Yoga und dem Üben der Achtsamkeit fördert die Intimität mit dem eigenen Körper und verschafft uns Einsicht in unsere Gedanken und Empfindungen – es bewirkt eine starke Veränderung unserer Reaktionen auf schwierige Umstände. Wir gewinnen eine praktische Fähigkeit, die wir in unserem täglichen Leben nutzen können.
