Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. In diesem Kurs wirst Du systematisch in die Praxis des Hatha Yoga eingeführt. Du bekommst einen ersten Eindruck von den verschiedenen Yogastilen, praktizierst Grundübungen wie den Sonnengruß und lernst, Deinen Atem bewusst einzusetzen. Der Kurs ist geeignet, um Dein Immunsystem zu stärken, Deine Stressresistenz zu erhöhen und um Deine Balance und Entspannung zu fördern. Zusätzlich beugst Du vielen physischen und psychischen Krankheiten vor. Durch achtsame Körperarbeit werden Bewegungsmuster bewusst gemacht und die Kraft sowie Beweglichkeit unseres gesamten Bewegungsapparats verbessert.
