Lerne Yoga als ganzheitliche Übungsmethode kennen, die dein körperliches, geistiges wie emotionales Wohlbefinden stärkt. Durch regelmäßiges Hatha Yoga Üben verbesserst du Körperwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit sowie Eigen- und Fremdwahrnehmung und damit selbstwirksam deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern. In diesem Kurs werden Körperhaltungen des Yoga (āsana), Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedliche Meditationstechniken praktiziert, die Kraft und Beweglichkeit des Körpers verändern und zu geistiger Klarheit, besserer Entscheidungsfähigkeit sowie emotionaler Gelassenheit und innerer Ruhe führen. Somit ist der Hatha-Yoga eine effektive Methode zur Entspannung und Stressreduktion. Deine Stressregulierungskompetenz wird erweitert und deine psychomentale Gesundheit als Yoga-Übende/r wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und deine innere Zufriedenheit aus.
