Der 10-wöchige Präventionskurs „Hatha Yoga – Entspannung und innere Balance“ vermittelt den Teilnehmenden grundlegende Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsverfahren zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Körper, Atem und Geist, wie sie im Hatha-Yoga traditionell verankert ist. Die Teilnehmenden lernen, Anspannungen wahrzunehmen und zu lösen, ihre Körperwahrnehmung zu stärken und durch regelmäßige Praxis innere Balance zu fördern. Der Kurs unterstützt die Erholungsfähigkeit und kann zu mehr Wohlbefinden im Alltag beitragen.
