Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System, welches auf die Entfaltung von körperlicher und geistiger Gesundheit abzielt, um innere Ausgeglichenheit zu erreichen. In diesem zehnwöchigen Hatha Yoga Kurs liegt der Schwerpunkt auf „Entspannung und Stressbewältigung“. Durch die Verbindung von Körperübungen – u.a. Dehnung, Mobilisierung und sanfte Kräftigung - und Atemübungen werden wir unserem Körper eine gesunde Aufrichtung schenken, um Verspannungen und Blockaden - vor allem im unteren Rücken und Schulter-Nacken-Bereich - zu lösen. Durch Achtsamkeitsmeditation werden wir unser Körper- und Atembewusstsein verbessern, um Stress entgegenzuwirken und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Der Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger*innen als auch für Wiedereinsteiger*innen. Im Unterricht wird besonderes Augenmerk auf gesunde körperliche Ausrichtung gelegt und alle Übungen dem Niveau der Teilnehmer*innen angepasst.
