Dieser 12-wöchige Hatha-Yoga-Kurs verbindet Yoga mit Entspannung und Achtsamkeit. Die Teilnehmenden erwerben die Grundlagen des Hatha Yoga, erfahren die positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis und wie diese Stress und Belastungen entgegenwirken kann. Verbunden mit der Haltung von Achtsamkeit und der bewussten Wahrnehmung von Atem oder körperlichen Empfindungen wird tiefe Entspannung möglich. Eine Vertiefung der Atempraxis sowie meditative Techniken unterstützen dies. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Verspannungen und lernen Möglichkeiten kennen, auf diese Einfluss zu nehmen. Das Üben zuhause wird angeregt, ebenso wie der Austausch in der Gruppe.
