Hatha-Yoga verhilft wegen der regulierenden und ganzheitliche Wirkung auf unseren Körper zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Neben dem Erlernen verschiedener Bewegungsformen des Hatha-Yoga (Asana) erlernen die Teilnehmenden, durch gezielten Einsatz von Atemtechniken (Pradasama) eine schrittweise Folge von Entspannungstechniken, die dazu beitragen, einen tiefen meditativen Zustand zu erlangen. Dieser Zustand ist kraftvoll und ein Zustand von Bewusstheit, in dem der Körper tiefenentspannt ist. Der Geist ist beruhigt, das Bewusstsein erhöht. Tiefer Zustand von Entspannung zeigt sich auf körperlicher, energetischer, emotionaler und geistige Ebene und beugt damit Symptomen von Stressbelastungen vor.
