Hatha-Yoga ist ein Yoga-Stil, bei dem körperliche Übungen im Vordergrund stehen. Durch eine Kombination aus speziellen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung trägt Yoga dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen: Die Übungen führen zu seelischer Ausgeglichenheit, mehr Gelassenheit sowie Ruhe im Alltag und stärken die Konzentrationsfähigkeit. darüber hinaus werden Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers gesteigert und muskuläre Verspannungen gelöst.
