Hatha Yoga ist ein indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele positiv verändern kann. Die Säulen des Hatha Yoga sind Yogastellungen in Verbindung mit Atemübungen, Meditation, gesunde Ernährung und Lebensweise sowie positives Denken. Der Kurs setzt an den ersten drei Punkten an. Die Teilnehmer werden in und aus Dehn- und Lockerungsübungen geführt. Gespickt mit Konzentrationsübungen und Zwischenentspannungen erfährt jeder bald den wohligen Entspannungseffekt. Einfachste Methode der Entspannung ist die Atemtechnik, welche die Übungen begleitet. Häufig überhören wir die Signale unseres Körpers. Ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, somit die Wahrnehmung zu schulen, sich selbst zu sensibilisieren und Störfaktoren auszuschalten, ist Inhalt des Kurses. Die bewusste Änderung des Lebensstiles schließt eine dauerhafte Stressbewältigung ein. Die geistige Einstellung zur stressverursachenden Situation spielt eine wesentliche Rolle. Jeder entscheidet selbst, wie weit er in der Stunde geht.
