Yoga verhilft wegen der regulierenden und ganzheitliche Wirkung auf unseren Körper zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Sitzende Tätigkeiten, vornehmlich am PC mit nach vorn gebeugtem Körper und nach vorn gehaltenen Armen bewirken mit der Zeit, dass wir eine nach vorn gebeugte "Grundhaltung" einnehmen. Die Brustmuskulatur verkürzt dadurch, unsere Muskulatur im Schulter-Nacken-Bereich ist demgegenüber dauerhafter Belastung ausgesetzt, was zu Kopf- und Nackenschmerzen, Schulterproblemen und Atembeschwerden führen kann . In diesem Kurs werden die klassischen Haltungen (Asanas) des Hatha Yoga mit Fokus auf den Bereich Brustwirbesäule - Schulter - Nacken erlernt. Das Zusammenspiel von Schultergürtel und Schultergelenk wird trainiert. Wir fühlen uns besser "geöffnet", Stress wird abgebaut. Dadurch können die Teilnehmenden bisher nicht wahrgenommene Ressourcen zugänglich machen , (wieder) aufbauen und ihre Ressourcen für künftige Belastungssituationen erweitern.
