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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga/ Entspannung

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-SG7RWQ

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Haller, Beatrice
Am Erlengrund 2
15345 Rehfelde

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Beatrice Haller

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Einführung ins Hatha Yoga. Erlernen des Sonnengrußes um das Herz- Kreislaufsystem zu stärken. Erlernen und Wiederholen von einfachen Yogaübungen zur Entwicklung von Muskelstärke, Gleichgewicht, Flexibilität und Körperbewusstsein. Ursachen und Vermeidung von Stress, sowie Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung werden erläutert. Es werden verschiedene Atem- und Meditationstechniken erlernt, für mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration. Erlernen von Entspannungstechniken und -lagen zu Aktivierung des Parasympatikus und zur Tiefenentspannung.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Erwachsene, die eine effektive und bewährte Methode erlernen wollen, um Körper und Geist zu entspannen, die gut in den Alltag integriert werden kann. In der heutigen Zeit sehnen sich viele Menschen nach Entspannung vom stressigen Alltag. Gerade Berufstätige und berufstätige Mütter und Väter leiden oft unter Stress. Aber auch ältere Menschen, die mit den Veränderungen des Körpers und des Geistes im Alter kämpfen ist dieser Kurs geeignet.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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