In diesem Hatha-Yoga Präventionskurs werden grundlegende Körperstellungen (Asanas) geübt und mit Atemübungen (prāṇāyāma) verbunden. Es handelt sich hierbei um ein gezieltes Übungsprogramm zum Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz sowie präventiver Schutzfaktoren. Hierbei sollen insbesondere durch Stärkung der persönlichen Ressourcen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung gleichen den aktiven und passiven Anteil im Körper aus. Mit großer Ruhe und gesammelter Aufmerksamkeit, sanft aber wirkungsvoll, helfen die Übungen Stress und Blockierungen abzubauen.
