In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Hatha Yoga. Er hilft zu entspannen, sich mit neuer Kraft aufzuladen und einen Gang runterzuschalten. Die Entwicklung eines gesunden Körpergefühls und einer positiven inneren Haltung wirken Spannungen und Alltag-Stress entgegen. Durch die Wiederholung von Übungsabläufen und das Innehalten in einzelnen Asanas kann sich die Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist immer mehr verfeinern. Ein angenehmes Körpergefühl stellt sich ein. Atemübungen vermitteln Gelassenheit und ermöglichen ganzheitliche Entspannung. Die Freude an der Bewegung in Ruhe und Achtsamkeit kann sich entfalten.
