Der Präventionskurs „Hatha-Yoga – entspannen & achtsam bewegen“ stärkt ganzheitlich die Stressbewältigungskompetenz. Vermittelt werden alltagsnahe Entspannungs- und Atemtechniken sowie Grundlagen der Stressregulation. Achtsame, physiologisch ausgerichtete Bewegungsabläufe mit gelenkschonenden Hatha-Yoga Asanas fördern Mobilisation und Kräftigung. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Stressresilienz verbessern möchten. Ziel ist die nachhaltige Reduktion von Stressbelastung durch erlernbare Atemtechniken und alltagstaugliche Übungssequenzen. Die Teilnehmenden erwerben Gesundheitskompetenz, indem sie Atem- und Bewegungsübungen in ihren Alltag integrieren und so langfristig Wohlbefinden und Balance unterstützen.
