Hatha-Yoga als Übungsweg bietet viele Möglichkeiten, um Ausgeglichenheit in Körper und Geist zu fördern. Einige davon wollen wir in diesem Kurs kennenlernen. Die Yogastunde beginnt mit einer meditativen Einstimmung und Selbstbeobachtung. Dann werden im Einklang mit der Atmung einfache, fließende Bewegungsabläufe (Kriya) geübt. Im anschließenden Übungsteil praktizieren wir Körperstellungen (Asana), mal sanft, mal energievoll, die den Körper dehnen und kräftigen. Aktivität, Stabilität und Gleichgewicht werden erfahrbar und wir schulen unsere Körperwahrnehmung. Neben der bewussten Ausrichtung des Körpers und der Gelenke liegt der Fokus beim Einnehmen der Asanas auf dem inneren Erleben.
