In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen über Wissensvermittlung und eine entsprechende Yogapraxis, wie Stress entsteht und Methoden zur Stressbewältigung kennen. Ein Atembewusstsein und Gefühl für den eigenen Körper entwickelt sich im Laufe der Stunden. Im Einklang mit dem Atem werden einzelne Bewegungsabläufe und Haltungen durchgeführt. Der Körper wird auf diese Weise mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Über das Zusammenspiel Atem-Bewegung kommen die Gedanken zur Ruhe und ein Gefühl der Entspannung kehrt ein. Die Tiefenentspannung oder Meditationen am Ende der Stunde ermöglichen es den Teilnehmern*innen, die Energiereserven aufzufüllen, um den Herausforderungen des Alltags, ganz besonders beruflich, gestärkt begegnen zu können.
