Der Kurs bietet Teilnehmenden die Möglichkeit, durch gezielte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu fördern. Dabei richtet er den Fokus auf die Anwendbarkeit im Alltag. Dieser Kurs ist für alle, die sich körperlich und mental stärken möchten, um den schweren Stressbelastungen und Herausforderungen des Alltags gelassener und mit mehr stabilisierender Energie begegnen zu können. Er führt die Teilnehmenden Schritt für Schritt in die Praxis des Hatha Yoga und verschiedene Entspannungsformen ein. Der Kurs verbindet einfache Körperhaltungen (Asana) mit bewährten Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Sie praktizieren Yoga-Übungen, die ihre körperliche Flexibilität und Kraft steigern und sie lernen Entspannungstechniken, die ihre mentalen Fähigkeiten und Resilienz fördern. Die Yoga- und Entspannungstechniken werden aufeinander aufbauend geübt, individuell erfahren, auch zu Hause geübt und im Gespräch reflektiert.
