Im Hatha Yoga - Basiskurs zur Stressprävention lernst du an 10 Terminen die Grundlagen der Yogapraxis kennen. Der Kurs ist für alle Level offen und richtet sich besonders an Anfänger*innen. Du lernst wie du durch Yoga Stress nachhaltig regulieren kannst. Wir beschäftigen uns mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration und Meditation. Durch achtsames Üben und Beobachten lernst du Bewegung und Atem miteinander zu verbinden und bekommst Strategien an die Hand um mit kreisenden Gedanken und Stressgefühlen einen guten Umgang zu finden. Am Ende des Kurses hast du ein Repertoire an Übungen zur Verfügung, die du flexibel in deinem Alltag einsetzten kannst.
