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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga - Basis Kurs

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-GAQWZC

8 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

YouVida
Am Pappeltor 11
14548 Schwielowsee

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Stefanie Herold

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des ganzheitlichen Yoga. Ein intensiver & ausgleichender Yogastil, mit anatomisch korrekter Ausrichtung und klassischem indischen Hatha Yoga als Basis. Es wird sehr körpernah mit korrigierenden Impulsen gearbeitet. Es wird ein Raum zum Nachspüren und zum Wahrnehmen des Körpers, des Geistes & der Seele geschaffen. Geführte Meditationen und verschiedene Atemübungen (Pranayama) schulen die Selbstwahrnehmung, fokussieren den Geist & harmonisieren die Energien. Zwischendurch gibt es Impulse rund um Yoga, Anatomie des Körpers und Persönlichkeitsentwicklung. Entspannungstechniken sind elementare Säulen dieses Kurses und tragen zur Reduktion von Stress und Unruhe bei.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Versicherte mit Bedarf zum Thema Stress- und Ressourcenmanagement, Personen mit Förderbedarf bei Entspannung und Erholung. Der Kurs ist ausgerichtet für Anfänger, kann aber auch von Widereinsteigern und Personen mit Erfahrung im Hatha Yoga besucht werden, um Erlerntes zu vertiefen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen Die Teilnahme ist unabhängig von Alter, Geschlecht und aktueller Fitness. Die Vielzahl an Übungen und Praktiken im Yoga bieten die Möglichkeit genau dort zu beginnen, wo man gerade steht.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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