In diesem 10 wöchigen Hatha Yoga Kurs für Erwachsene mit dem Schwerpunkt " Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um ihre Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition zu entwickeln und Freude an der Bewegung zu erfahren. Sie entwickeln in der Übung Achtsamkeit und Bewusstheit und erfahren darüber unmittelbar ihre Entspannungsreaktion. Den Teilnehmern werden zudem Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
