Mit Hatha Yoga als ganzheitliches Übungssystem wird die Beweglichkeit erhöht, der gesamte Organismus gekräftigt, das Immunsystem gestärkt sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mit Hatha Yoga und ausgewählten Yoga-Flows (fließende Bewegungsabfolgen) werden das Körperbewusstsein geschult, um sich zu zentrieren und vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Unterstützung von Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer und deren Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der gesamte Körper mobilisiert und gekräftigt. Dadurch ist es ebenso möglich den Körper in einen emotional und mentalen tiefen Entspannungszustand zu begleiten, um einen Stressabbau zu erfahren und den Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Die Stressreduktion dient dabei dem Ausgleich von vielfältigen Belastungen und Herausforderungen des Alltags.
