In meinen Kursen geht es darum, zu erfahren, was Stress ist und welche Auswirkungen Stress auf das Wohlbefinden und im Alltag hat. Warum Yoga so gut gegen Stress wirkt und wie Asana in Zusammenhang mit der Atmung zur Entspannung führen kann. Bewusste Körperwahrnehmung und Atmung ist das Ziel in meinen Kursen. Durch Stabilität der inneren Mitte mit Hilfe der Standasana wie Krieger 1 und Krieger 2 (mit ihren Variationen) helfen uns, eine Resilienz gegen Stress aufzubauen. Bewegungen der Wirbelsäule mit Vor-und Rückbeugen, Twist und Rotationen sowie Seitenneigungen können stressbedingte Verspannungen der Muskulatur lösen und die Körperhaltung zudem Verbessern. Die bewusste Atmung in der Asanapraxis und das Loslassen in der Shavasana helfen, um in die Entspannung zu finden.
