In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs mit Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden die grundlegenden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken des Hatha Yoga, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Die Wirkungen der Asanas auf den verschiedenen Ebenen (körperlich, geistig) werden ebenfalls vermittelt. Als Entspannungsmethoden werden Progressive Muskelentspannung und Yoga Tiefenentspannung angewendet und gelehrt. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
