Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft, führt zu Überforderung und kann sich negativ auf die physische und mentale Gesundheit auswirken. Regelmäßige Pausen der Erholung sind daher besonders wichtig, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Hier kommt Yoga ins Spiel! Und zwar nicht eine der vielen Yoga-Ausprägungen und Stile, sondern Hatha Yoga. Hatha Yoga ist ein klassischer körperorientierter Stil, der sich besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger jeden Alters eignet. Die langsamen körperlichen Bewegungen wechseln sich mit Atem- und Meditationsübungen ab. Auch halten die Übenden im Hatha Yoga einzelne Yoga-Figuren (Asanas) länger als in manch anderen Yoga Stilen und können somit ihre Aufmerksamkeit bewusst nach innen richten. So bleibt ihnen viel Zeit, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und gleichzeitig effektiv zu entspannen. Hatha Yoga ist leicht zu erlernen und für jedes Alter gleichermaßen nutzbringend zur Stressbewältigung.
