Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes. Der Kurs schafft mehr Achtsamkeit für das Zusammenwirken von Körper und Geist und hat das Zur-Ruhe-Kommen zum Ziel. Angeleitete Atem- und Körperübuungen schulen die Achtsamkeit für die eigene Verfassung im Hier und Jetzt. Durch das gezielte Zusammenbringen von Atem und einfachen Körperbewegungen und das detaillierte Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Gedanken und Gefühle wird Stress abgebaut. Durch kraftvoll-fließende Asanas (Körperübungen) mit präziser innerer Ausrichtung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Durch längeres Halten von entspannenden Körperübungen zum Ende der Kurseinheit wird ein tieferes Entspannen auf körperlicher und geistiger Ebene angestrebt.
