Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft und bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken beinhaltet. Die Übungen in diesem Hatha Yoga Kurs "Balance und Energie" werden langsam ausgeführt und anatomisch korrekt erklärt. Es werden klassische Yoga Grundstellungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Seitneigungen, Umkehrhaltungen, Twists, sowie Variationen davon geübt. Auf physischer Ebene wird die vernachlässigte Muskulatur aktiviert, die uns stützt, hält und trägt und Verspannungen gelöst. Durch die Übungen werden Organe und Nerven vitalisiert. Auf geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause, lösen uns aus dem permanenten Strom der Gedanken und entspannen uns im gegenwärtigen Moment. Es werden 2 Atemübungen zur Regeneration erlernt, einige Momente in Meditation und Stille verbracht, und jede Yogakurseinheit endet mit einer genussvollen Tiefenentspannung.
