Dieser Kurs vermittelt Grundlagen des Yoga. Die Yogarichtung "Vini" ist so angelegt, dass besonders darauf geachtet wird, in einer für die jeweilige Person angemessenen, gesundheitsfördernden Intensität zu üben. Die achtsame Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten und Grenzen ist wichtiger als eine perfekte äußere Haltung. Der Atem wird genutzt, um die Wirkung der Körperhaltungen zu unterstützen und um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen. Die Yogahaltungen werden z.T. statisch geübt wie auch über den Atem zu fließenden Abläufen verbunden. Der Körper wird in Schritten auf die Übungen vorbereitet und es wird auf passenden Ausgleichsübungen geachtet. Die Gesundheit des Rückens steht im Mittelpunkt,ebenso werden aber alle Gelenke beweglich gehalten und besonders der Schultergürtel wird mit vielfältigen, Bewegungen, die Verspannungen ausgleichen können, mit einbezogen. Zum Thema Stressbewältigung sind Atem - und Entspannungsübungen weitere Bestandteile des Kurses.
