Yoga ist geeignet für alle, die Wohlbefinden und Ausgeglichenheit suchen, die ihren Bedürfnissen nach Entspannung und Erholung in ihrem Leben einen Platz einräumen wollen, die den Weg einer körperlichen ebenso wie geistigen Übungspraxis wählen wollen. Die Zeit ist jetzt! Die Yogastunde beginnt mit einer meditativen Einstimmung und Selbstbeobachtung. Dann werden im Einklang mit der Atmung einfache, fließende Bewegungsabläufe (Kriya) geübt. Im anschließenden Übungsteil praktizieren wir Körperstellungen (Asana), mal sanft, mal energievoll, die den Körper dehnen und kräftigen. Aktivität, Stabilität und Gleichgewicht werden erfahrbar und wir schulen unsere Körperwahrnehmung. Neben der bewussten Ausrichtung des Körpers und der Gelenke liegt der Fokus beim Einnehmen der Asanas auf dem inneren Erleben. Atemtechniken (Pranayama), Achtsamkeitsübungen oder eine Meditation runden die Stunde ab. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, in der sich unser Körper regenerieren kann.
